NÃO TREINAMOS MÚSCULOS, TREINAMOS MOVIMENTOS

Treinar músculos é uma consequência quando treinamos funcionalidades.
Um benefício disso é o desenvolvimento muscular harmônico, que não favorece só a estética, mas também resulta em mais força nas situações do dia a dia, esportes, etc, pois seu movimento completo foi exercitado.
Outro benefício é o impacto hormonal, que é maior do que na musculação, melhorando assim o sono, o bem estar, emagrecimento e ganho de massa muscular.

A TÉCNICA É UM DOS COMPONENTES DA FORÇA

Não basta sermos fortes, precisamos entender a melhor forma de usar nossa força a cada momento. Além disso, quando falamos em treinamento fisico, a técnica que executamos afeta os músculos e estruturas que estamos trabalhando. Uma simples mudança no ângulo do  movimento já altera os componentes exercitados.
No treinamento funcional tu vais entender melhor teu corpo e executar a melhora técnica.